La sophrologie est une méthode de développement personnel qui a été développée en 1960 par le neurologue français Alfonso Caycedo. Il a combiné des éléments de la méditation bouddhiste, de la philosophie orientale et de la psychologie occidentale pour créer une approche unique pour améliorer le bien-être physique et mental.

Les bienfaits de la sophrologie incluent la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration de la confiance en soi, la gestion des troubles du sommeil, la préparation à des événements importants et l'amélioration de la qualité de vie en général.

Une séance de sophrologie peut inclure des exercices de respiration, de visualisation, de mouvement et de relaxation guidés par un sophrologue pour aider à se détendre et à améliorer le bien-être. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.

Non, la sophrologie n'est pas considérée comme un remède pour les troubles mentaux. Cependant, elle peut être utilisée en complément d'autres traitements pour aider à gérer les symptômes. Il est important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour un diagnostic et un traitement adéquats.

La durée idéale d'une séance de sophrologie est d'1 heure. Cependant, la première séance qui est basée sur l'anamnèse du client dure environ 1H30.

Oui, la sophrologie peut être pratiquée par les enfants et les adolescents. Certaines techniques peuvent être adaptées pour les jeunes. La sophrologie peut aider les enfants à gérer le stress, les peurs (terreurs nocturnes, peur de décevoir, peur du regard des autres) à améliorer la confiance en soi, la concentration, à gérer les émotions, les TOCS, à développer des compétences de relaxation utiles pour toute leur vie ou tout autre aspect qui aurait besoin d'être amélioré. Chez les adolescents, la sophrologie peut aider dans la gestion des conflits, les troubles du comportement alimentaire, les difficultés relationnelles, la confiance en soi, l'estime de soi, les addictions, la préparation à des examens scolaires ou autre?

Lorsque le premier rendez-vous a eu lieux, le sophrologue va envisager un protocole d'accompagnement afin d'atteindre votre objectif ( par exemple: je souhaite être plus apaisé dans mon quotidien). Le protocole représente environ 8 séances ( entre 6 et 10 séances). Il sera difficile de régler une problématique en une seule séance.